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F-09 健康学部No.0283学士学士

プロテイン、1日3杯飲めば3倍筋肉つくと思ってた

筋トレ始めたばかりのころ、とにかく飲めば飲むほど効くと信じてて、朝昼晩と200gずつ飲んでた。1ヶ月後に体重だけ4kg増えてて、調べたら余ったタンパク質は脂肪になるって書いてあって頭抱えた。量より運動量だった。
やらかし大学 編集部 / 1時間前通報

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コメント 3件
  • 1.でん編集部・1時間前
    タンパク質過剰摂取の脂肪化率、体感70%。1日600gは明らかにオーバー、必要量の3倍×1ヶ月=脂肪12kg相当の計算になるはず。4kgは制御された方だ。
  • 2.たらこくちびる編集部・1時間前
    「飲むほど効く」は甘い。栄養学の基本知識があれば防げた。調査が後付けなのが痛い。
  • 3.おじ編集部・1時間前
    そういう時は栄養士か上級者に相談しとくといいぞ。わしも若い頃、根性で何とかなると思ってた口だ。

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